Dejando de tomar... café
November 22nd, 2004
El próximo paso en mi proceso de limpieza interna es dejar de tomar café. O al menos reducirlo drasticamente.
Ya llevo una semana y media sin tomar ni una gota de café. Tomo algún té ocasional, así que no estoy descartando por completo la cafeina, pero la reducción ha sido drástica.
Ultimamente estaba consumiendo entre 5 y 10 “shots” (la medida estandar en Starbucks) de café expreso cada día. Una cantidad nada despreciable de cafeina.
Los primeros dias sin café sufrí un molesto dolor de cabeza permanente. Ya el dolor ha bajado considerablemente y solo se manifiesta en ocasiones breves y con intensidad moderada. Aun así, dejar el café ha sido un juego de niños comparado con el cigarrillo.
Mi objectivo es eliminar al café de mi rutina diaria. Eso no significa que no pueda tomar una tacita de cuando en cuando. El potencial adictivo no es tan peligroso como la nicotina así que no tengo porque negarme el placer sensorial.
Con poco más de una semana sin café, siento que estoy durmiendo mucho mejor, tengo menos dolores de cabeza, y la verdad es que no lo necesito para despertar en las mañanas o para conseguir energias al final del día.
Y casi me olvidaba… al dejar de tomar café es como si pasara media hora en el gimnasio cada día, pues entre la leche del latte y el azucar, estaba consumiendo unas 300 a 500 calorias. Y ni hablar del ahorro financiero, considerando los precios del café en starbucks.
January 31st, 2008 09:07 AM Me gustaría saber como puedo hacer q mi padre deje de tomar café, ya hace más de 38 años q lo toma y es como una droga para él, no puede dejarlo y tiene q hacerlo pq lo tiene prohibido por el médico. él no puedo tomar ni una gota ya q tiene pequeños ataques se ansiedad y se queda todo enganchado, y como muerto durante unos minutos, toda la familia tenemos miedo de q esto vaya a más y un día ya no despierte de estos ataques q todos creemos q son debidos a la gran cantidad de cafeina q se mete en el cuerpo cada día y durante tantos años. Me gustaría q alguien me diera una solución a este problema ya q intento dejarlo una vez y le dio un ataque muy fuerte de adicción a los pocos días de no tomarlo y estuvo unas horas como ido en otro mundo, sí, ido por unas horas, por fuerte que parezca es verdad, ido psicologicamente hablando, como se dice abreviando "Loco". Es muy fuerte para toda nuestra familia, asi q me gustaría q si alguien nos puede decir como hacer q lo deje les estariamos muy agradecidos. Gracias por vuestra ayuda!!!! Nerea (Castellón) ESPAÑA
January 31st, 2008 09:07 AM He intentado en dejar el vicio del cafe pero ha sido imposible, me siento mal cuando no lo hago, si alguien conoce un metodo eficaz, por favor publiquelo
January 31st, 2008 09:07 AM Ayer, 15 de junio, tomé la decisión drástica de dejar esta puñetera droga. Esta mañana es la primera en la que ya no lo he tomado y la verdad es que me siento rarísimo. Me noto apagado y como si no consiguiese prestar atención a nada, pero confío en que pronto se irán estos síntomas. Ánimo a todos los que hayan tomado esta valiente decisión.
January 31st, 2008 09:07 AM Tengo reflujo, lo que me ha traído numerosas complicaciones (garganta, naríz, oído, etc) y el café que tanto ¡AMO! debo dejarlo, ...ha sido un AMIGO durante tantos años...., que pena, alguien sabe como puedo reemplazarlo en el desayuno...?
January 31st, 2008 09:07 AM Por supuesto que hay algo para reemplazar al café. Se trata de sucedáneos compuestos por cebada, centeno, achicoria y bellotas. Yo tomo uno llamado Yannoh, de la marca Lima. Ah, y sin azúcar! Probadlo, de verdad, y si al principio cuesta un poquito, no os rindáis. ¡
January 31st, 2008 09:07 AM Que bueno que estés superado tu adicción a la cafeína, espero que lo logres del todo y no vayas a decaer en tu intento por dejarlo. Si continuas con tus dolores de cabeza creo que te ayudaría tomar unos analgésicos como la aspirina o ibuprofeno. Bueno sigue adelante que tu puedes!
January 31st, 2008 09:07 AM Pues qué buena manera de retirarse de la cafeína. La verdad, es que las mañanas sin café son un martirio, pero me asusta lo que se dice aquí, ¿presión alta? ¿colitis? ¿insomnios terroríficos? Con razón me siento tan mal. Y es que mi grado de sofisticación es bastante elemental: una jarra de café americano, hecho al momento, para la jornada mañanera... y por la tarde otra, para acompañar esta ociosa manera de navegar por la web, que son los blogs. Saludos desde México, Distrito Federal
January 31st, 2008 09:07 AM Mira que lo he intentado ... pero no lo he logrado ... cuando no tomo café en la mañana, me siento malisimo, como si me faltara algo ... y me pongo de muy mal humor!!!! He reducido considerablemente la cantidad de café que consumo... hubo una época en la que tomaba 6 a 7 "Con-leche grande" al día ... ahora voy por 2 díarios: Desayuno y luego de almorzar. Espero suprimir el del almuerzo pronto ... Suerte con ese reto!!! ;-)
January 31st, 2008 09:07 AM ¿Y que desayunas?
January 31st, 2008 09:07 AM pues bien... entre cigarro, cafe y cocas, la economia d euno s eva al carajo... ya lelvo casi 4 días sin fumar, la coca cola la deje y el cafe nunca ha sido problema, sufro un insomnio de mierda, si me tomo un expreso no duermo ese dia... ojala pueda dejar el cigarro como tu men...
January 31st, 2008 09:07 AM El café sigue siendo imperdible para mí en el desayuno, pero en la tarde lo he ido sustityuendo por té de sabores (Celestial Seasonings) o mate, y he comprobado que me sienta mejor a mi sistema nervioso, más con las carreras y el stress del día a día...
January 31st, 2008 09:07 AM De pana que si, ese poco de cafecitos de "Estarboks" pegan en el bolsillo :-s
January 31st, 2008 09:07 AM Sé lo que se siente. No lo he dejado definitivamente pero lo tomo al menos una vez a la semana y también lo he sustituido por té, antes tomaba hasta 4 tazas grandes en un día. Consideré dejarlo cuando mis nervios estaban a punto de estallar y me di cuenta que era un motivo por el que mi estres se aceleraba.
January 31st, 2008 09:07 AM sebas.. hace 20 dias uqe estoy con un quilombo que no me deja ni fumar, ni tomar cafe, ni te, entre otras cosas. El faso lo extraño y cada tanto doy una pitada.. ahora el PUTO CAFE!!!! como lo EXTRAÑO!!!!! Igual, suerte ;)
January 31st, 2008 09:07 AM Haces bien.
January 31st, 2008 09:07 AM Haces bien.
January 31st, 2008 09:07 AM lo del gym es un buen punto el financiero tambien 15 shots es demasiado yo he conseguido mi paz con el cafe desde muy joven mi consumo era muy alto, ahora yo lo domino a el, mas o menos una taza de cafe con leche con poca cantidad del primer ingrediente suele ser mi consumo diario yo sigo bebiendo...cafe...con moderacion
January 31st, 2008 09:07 AM Que curioso, yo deje de tomar cafe por un tiempo justo por culpa de Starbucks. No soporto eso que ellos llaman "cafè". Ahora solo tomo cafe en mi casa o en otros continentes.
January 31st, 2008 09:07 AM ciertamente muy curioso
January 31st, 2008 09:07 AM La verdad es que te felicito porque dejar de tomar café partiendo de las dosis que te metías es una proeza de tres pares de cojones. Hace años ya que pasé de tres tazas (de las grandes) de café al día a solo una. Muy de vez en cuando tomo un segundo café pero nunca después de las 2 p.m.. En su momento esto me costó un dolor de cabeza constante, pero poco más. Yo ahora tengo una desconexión del chocolate desde que mi médico de cabecera me detectó a través de una hematología completa, de que mis niveles de colesterol estaban algo desafiantes. No te imaginas el palazo que es este esfuerzo significa, estoy sufriendo mucho más que cuando bajé la dosis de café. Mucha suerte y espero que pronto dejes de pensar en el café
January 31st, 2008 09:07 AM Starbucks... ufff que café más malo (y caro). Pero bueno tiene su mérito que hayas conseguido dejarlo vistas las dosis que tomabas. Mi cafecito oloroso 100% colombia de desayuno me costará dejar de tomarlo. jeje. Saludos. :)
January 31st, 2008 09:07 AM Escribe COÑO Saludos IRG
January 31st, 2008 09:07 AM ...a mi tambien me dieron esos dolores de cabeza cuando deje la adiccion por el cafe. De verdad que me gustaba hasta frio, (con hielo a proposito, no de esos que se quedaron desde la mañana...puaj!). Pero ahora me siento mas liviano, (ademas de que bajo mi presion arterial, jeje), (parece "el blog de la tercera edad", jeje)
January 31st, 2008 09:07 AM vamos a ver si dejandole comentarios escribe llevo todos los dias entrando a leer pa distraerme un rato y reirme de las cosas ironicas de la vida, pero no he visto actividad brother hehehehe echando vaina. pero Sr. Escriba por favor se le van los clientes LOL
January 31st, 2008 09:07 AM la razon por la cual estoy enviando este mensaje es porque soy adicta al cafe y me hace mucho dano pues estoy enferma de colitis y tengo la gastritis mal pero me es muy dificil dejar el cafe lo e dejado por temporadas pero vuelvo a caer yo quisiera saver si hay alguien que me pueda ayudar y darme un consejo para dejar poco a poco el cafe o si es posoble dejarlo ya, pues aunque no me lo crean fue mas facil dejar de fumar que dejar el cafe,hasta ahora no e podido dejar el cafe.y el sigarro ya tengo 6 anos sin fumar. gracias espero alguien pueda ayudarme.
January 31st, 2008 09:07 AM no se q hacer ya que el cafe me esta causando serios problemas, jasmas me habia imaginado que podia ser el cafe la falta de ovulacion
January 31st, 2008 09:07 AM espero que esto que me pazo ayude a alguien. yo tomaba mucho cafe negro porlomenos 6 o 7 veses al dia y estuve por muchos anos com des balances de la cabesa me isieron muchos examenes y nada y sabes? era la cafeina. medestroso casi todo el sistema nelvioso cuidesen mucho. victor.
January 31st, 2008 09:07 AM espero que esto que me pazo ayude a alguien. yo tomaba mucho cafe negro porlomenos 6 o 7 veses al dia y estuve por muchos anos com des balances de la cabesa me isieron muchos examenes y nada y sabes? era la cafeina. medestroso casi todo el sistema nelvioso cuidesen mucho. victor.
January 31st, 2008 09:07 AM El café es excelente por las mañanas...cuando recien despiertas...y por las tardes cuando te sientes algo cansado...hoy olvidé tomar mis 2 tazas habituales y me sentí algo raro...
January 31st, 2008 09:07 AM Yo siempre fui muy cafetera.Trabajo y estudio, por lo tanto duermo pocas horas,y necesito del cafe para espabilarme y empezar el dia. Lo malo de esto, es que me pone muy nerviosa, hasta el punto de cambiar mi caracter y hacer que todo me moleste. A veces me parece que con cafe soy otra persona. Alguien me puede decir que es mas fuerte, el cafe negro largo o el expreso?
January 31st, 2008 09:07 AM Deberias probar el Cafe Colombiano, una vez pruebas el cafe mas delicioso del mundo el resto de cafes te saben amargos y feos.
January 31st, 2008 09:07 AM LLevo años tomando cafe.Me quita el dolor de cabeza momentaneamente.Luego me vuelve el dolor de cabeza y vomito.Se ha convertido en un circulo vicioso.¿que puedo hacer?
January 31st, 2008 09:07 AM lbhaqrj unocwdlf pyac jshcntfgu mixde wxntgzbqa fvkly
January 31st, 2008 09:07 AM TÉ VERDE,un buén sustituto del café...todo lo qué he leído del té verde, ha sído POSITIVO.el noventa por ciento de la humanidad esta enganchada al café,DROGA DURA por exelencia...me gustaría saber que coño le añaden,para qué cueste TANTO dejarlo...nos hán hecho creer que es una droga blanda, ¡Y UN GUEVO DE AVESTRÚZ!...sabrá DIÓS que nos estarán metiendo...
January 31st, 2008 09:07 AM Oye es verdad k el cafe es malo k no creeces ?
January 31st, 2008 09:07 AM hola... yo intente dejar el cafe.. pero no lo logre... decia... llevo tantos dias sin cafeina... mi cabeza estallaba... 2 semanas... y yo andaba en otra galaxia... cai y tomo cafe otra vez
April 20th, 2008 09:35 AM he tomado cafe toda mi vida no me siento adicto ni me quita el sueño antes de acostarme si hay en el termo me tomo la del estribo lo tomo sin azucar,pero lo hago fraccionado o sea no una taza a la vez solo un poquito tal vez se deba a q soy viajero manejo mucho de noche bueno lo recomiendo sin azucar q viva el cafe.
July 23rd, 2008 10:23 AM bueno yo lo estoy dejando por cuestion de ansiedad y la verdad me encuentro mucho mejor .ademas no es necesario el cafe para nada
August 5th, 2008 01:46 AM Buenos días, es la mañana y estoy tomando el te, para "superar la crisis". Hace 5-6 días que he dejado de tomar el café... Por favor... Esto es ¡Horrible! Y luego andan por ahí diciendo de que café no provoca dependencia. Mentira. Creo que mi estado puedo comparar con lo que cuando dejaba de fumar. Os comentare...
August 23rd, 2008 08:56 AM el unico vicio que tengo es el del cafe. he intentado dejarlo en varias ocasiones, pero siempre el primer dia en las tardes me comienza un dolor de cabeza terrible, estoy haciendo dieta y me han dicho que debo dejar de tomarlo por eso de la celulitis. he leido que tiene muchas buenas propiedades, pero no deben ser muy buenas si cuando estas a dieta te lo quitan !CREO QUE DEBERIAN SACAR UNOS PARCHES ANTICAFEINA harian mas dinero que Starbucks! idependientemente de lo que digan creo que es adictivo.
August 29th, 2008 10:20 AM soy totalmente adicta al cafe, entre mas cargado y tengo 22 años y realmente desde que tengo memoria el cafe ha estado en mi vida. tengo la fortuna de ser Colombiana y tomar el mejor cafe del mundo pero siento q me hace daño y creanme q es la unica adicion que tengo y lo q mas necesito por mi ritmo de vida ya q estudio y trabajo y el siempre es mi mejor aliado. no saben lo mal que me he sentido tratando de dejarlo ayudaaaaaaaa.....
November 4th, 2008 10:05 PM lo he dejado ocasionalmente por cuestiones de desintoxicar mi cuerpo antes de una dieta...pero esta ultima vez, no pude porque me ataco un dolor de cabeza terrible y hasta naucea...alguien sabe como reducir el dolor de cabeza cuando se intenta dejar el cafe...con este dolor es dificil trabajar.
December 3rd, 2008 03:01 PM Putus yonkis...
December 9th, 2008 07:28 PM Toda persona que se proponga a dejar el cafe si tiene la voluntad de hacerlo lo puede lograr, ya que el café no es una droga, solo es una bebida a base de cafeina con sabor agradable. este componente produce a la mayoria de las personas una gran energia y placer, pero si quieres dejarlo debes dejar de pensar en lo bien que sabe y comprarte una caja de iboprofeno para que te tomes una pastillita de 600mg o dos de 400mg, ya que cuando se esta acostumbrado a tomar cafe y se deja de tomar produce un fuerte dolor de cabeza, pero esto solo sucede en las 3 primeras semanas luego se te quita, tanto la anciedad como el dolor. TOMAR CAFE ES SOLO SICOLOGICO NO ADICCION AL CAFE
February 11th, 2009 03:23 AM Bueno, que les puedo decir, a mí me encanta el café, disfruto de su olor y sabor, es tan agradable, creo que no soy adicto, puesto que pasan días y no lo tomo, pero cuando lo hago, lo disfruto mucho. Suerte para todos y que no se convierte en droga para otros.
April 17th, 2009 08:44 PM Bueno, esque tambien que cafe tomabas.. obviamente si tomas cafe de starbucks en cada dia es pesimoo.. pero esta bien para dejarlo.. lo que deberias dejar en verdad es la dependencia a locales.. si quieres un te.. haztelo tu o lo que sea
May 5th, 2009 06:44 PM soy una adolescente y desde algun tiempo tomo cafe,estoy tratando de dejarlo por mi salud ese horrible vicio abeces no me deja dormir y depaso me produce muchas espinillas de verdad q si... si yo puedo tu puedes dejalo q telo digo yo.
August 21st, 2009 11:56 PM PASO 1.TOMAR CONCIENCIA PLENA DE QUE NO LO NECESITAS 2.DE QUE ES REALMENTE DESAGRADABLE SU SABOR..NO LE HECHES AZUCAR NI LECHE Y ME CUENTAS...... 3.NO ES ADICTIVO..SOLO HAY UN PERIODO DE TRANSICION 4.EN ESTE PERIODO DE TRANSICION UTILIZARAS UNA BEBIDA SUSTITUTA ....TE...MALTA..INFUSIONES.....LA SUSTITUCION SIGNIFICA QUE CUANDO PIENSES EN TOMARTE UN CAFE...PUFF.TE TOMAS UNA MALTA O UN TE ECT ECT....TOMARSE UN CAFE SIGNIFCA TOMARSE OTRA COSA QUE TE AGRADE O NO!!...PERO SE LLEVA A CABO EL ACTO....
October 24th, 2009 05:29 PM Hola a todos! he tomado cafe durante mas de 20 años y hoy lo he tenido que dejar, me siento patetica!! mi cuerpo se siente cansado y tengo ansiedad, sufro constantes dolores de cabeza pero ya cada dia son menores, ya padecia ansiedad e insomnio muy fuertes que me impedian realizar las tareas cotidianas. Animo a quienes lo quieren dejar!!!
January 14th, 2010 07:47 AM yo no se que es el cafe, no he tomado nuncaaaaaaaaa, alguien conoce a alguien que no tome cafeeeeeeee??? dejo mi correo:jajedrez@gamil.com jordi
March 16th, 2010 10:26 AM Irlo sustituyendo por descafeinado poco a poco y despues ir dejando el descafeinado. Hacerse un programa a lo largo de 6 a 9 meses. Es lo que voy a intentar. Lo he leido.
June 11th, 2010 11:10 AM hola a todos soy un adicta al cafe me encanta pero ultimamente me a esta dejando estragos fatales me siento muy nerviosa cada dia quiero consumir mas y mas, cada vez que entablo conversacion con alguien o en el trabajo no me concentro y me pongo muy nerviosa y con verguenza ya no se que hacer. Hoy me propuse no tomarlo ya son la 11 am y no pienso tomarlo espero poder vencer esta ansiedada en su lugar sustituire esta droga por manzanilla que me relaja. Si alguien sabe un tips para dejarlo porfa me avisan. Ahora no se lo q ue me viene.......
June 24th, 2010 05:23 AM estoy dejando el cafe pero no se me siento rara
July 25th, 2010 04:40 AM Hola, para los que han dejado el café a causa de la gastritis (como es mi caso u_u )lo que se puede hacer, si se les hace complicado al principio dejarlo, es lo del té como habían dicho o bien, tomar café ciertos días, por ejemplo: yo lo que hago es tomar un día si y un día no (y solo una taza), y no tomo los domingos. Cuando es sábado solo tomo si lo amerita, es decir, si hay una reunión con amigas, por decir un ejemplo. Les aconsejo SIEMPRE tener alimento en el estómago antes de tomar café, sino les va a ir como en feria XD, osease, mal. Saludos y éxito